खाने में सबकी प्रिय चीज के फायदे। चीज में उच्च गुणवत्ता के प्रोटीन और केल्शियम होता हे । इसमें काफी स्वस्थ वर्धक चीजे मोजूद हे जेसे की फास्फोरस,जिंक,विटामिन ए और बी १२ । Cheese खाने से दांतों में किंडे लगने का खतरा कम होता हे । ये दांतों की सडन भी कम करता हे । उच्च रक्तचाप यानि हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग भी थोड़ी मात्रा में खाने में मिल कर सकते हे । वेसे तो चीज कई जानवरों के दूध से बनती हे पर गाय के दूध से बनी चीज काफी फायदेमंद होती हे । पनीर उन लोगो को जरुर खाना चाहिए जो शारीरिक श्रम ज्यादा करते हे । अगर आप व्यायाम करने के शोकिन हे तो इसका सेवन आपके लिए काफी फायदे मंद होगा । 20 जनवरी को चीज डे मनाया जाता हे , इसके पोष्टिक गुणों की वजह से । इसे खासकर बच्चो महिलाये और ज्यादा शारीरक श्रम करने वाले व्यक्ति को खाना में लेना चाहिए ।
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